コンサルティングや養成講座を提供していると、ある「もったいない人」に頻繁に出会います。
能力はある。
やる気もある。
正しい方法も教わっている。
なのに、結果が出ない。
その原因は、スキル不足でも、努力不足でもありません。
「起こってもいないこと」に勝手に不安になって、自分から動けなくなっている。
今日は、この「自分の可能性をぶち壊す思考パターン」と、その解決策についてお話しします。
「勝手に不安になる人」の典型パターン
コンサルや講座を受けている人の中に、こんな人がいます。
パターン1：やる前から失敗を想像する
「これをやったら、批判されるんじゃないか」
「うまくいかなかったら、恥ずかしい」
「自分なんかがやっても、どうせ無理」
まだ何も起きていないのに、頭の中で勝手に「最悪のシナリオ」を作り上げる。
そして、そのシナリオに怯えて、行動できなくなる。
パターン2：相談せずに殻に閉じこもる
講座の途中で急に連絡が途絶える人がいます。
何かあったのかと思って連絡すると
「ちょっと自信がなくなって…」
「自分には向いていないかもと思って…」
と返ってくる。
なぜ、その時点で相談しなかったのか。
「迷惑をかけると思った」
「こんなことで相談していいかわからなかった」と言う。
でも、相談せずに勝手に止まってしまう方が、よほど問題です。
パターン3：他人の失敗を自分に当てはめる
「〇〇さんがうまくいかなかったらしい」
「ネットで批判されている人を見た」
「この方法で失敗した人もいるみたい」
他人の失敗事例を見つけてきて、「自分もそうなるかもしれない」と不安になる。
でも、その人とあなたは違う。
状況も、能力も、環境も違う。他人の失敗が、あなたの失敗を保証するわけではありません。
なぜ「起こってもないこと」に不安になるのか
この思考パターンには、いくつかの原因があります。
原因1：脳の防衛本能
人間の脳は、危険を回避するようにできています。
原始時代、危険を察知して逃げることが生存に直結していたからです。
この本能が、現代では「挑戦」に対しても発動してしまう。
新しいことをやろうとすると、脳が「危険だ！」と警告を出す。
まだ何も起きていないのに、「失敗するかもしれない」「批判されるかもしれない」と不安を感じさせる。
これは本能なので、完全になくすことはできません。
でも、「ああ、脳が警告を出しているだけだな」と認識できれば、振り回されずに済みます。
原因2：過去の経験からの思い込み
過去に失敗した経験、批判された経験、恥をかいた経験。
これらが「また同じことが起きる」という思い込みを作っています。
でも、過去と現在は違います。
あなたは成長しているし、環境も変わっている。
過去の失敗が、未来の失敗を決定するわけではありません。
原因3：「相談する＝弱さを見せる」という誤解
相談できない人の多くは、「相談する＝弱い」「迷惑をかける」と思っています。
でも、これは完全な誤解です。
相談できる人の方が、圧倒的に成長が速い。一人で悩んでいる時間がムダだからです。
コンサルや講座にお金を払っているなら、相談する権利があります。
むしろ、相談しないことの方がもったいない。
この思考パターンがもたらす「最悪の結果」
「起こってもないことに不安になる」ことの最大の問題は、本当の失敗を招くことです。
考えてみてください。
不安になって行動しない。
行動しないから結果が出ない。
結果が出ないから「やっぱり自分には無理だった」と思う。
これ、「不安が正しかった」のではなく、「不安になって行動しなかったから失敗した」だけです。
自己成就予言と呼ばれる現象です。
「失敗するかも」と思って行動しなければ、失敗する。
「批判されるかも」と思って発信しなければ、誰にも届かない。
不安が現実を作っているのです。
一方、不安を感じながらも行動した人は、成功するかもしれないし、失敗するかもしれない。
でも、少なくとも「可能性」はある。
行動しない人には、可能性すらない。
これが、自分の可能性を「ぶち壊す」ということの意味です。
解決策：不安を消すのではなく、不安と共存する
ここからは、具体的な解決策をお伝えします。
解決策1：不安を「消そう」としない
まず大前提として、不安を完全に消すことはできません。
先ほど説明した通り、不安は脳の防衛本能です。
新しいことに挑戦する限り、不安は必ず発生します。
だから、「不安をなくしてから行動しよう」と思っていると、永遠に行動できません。
不安があっても、行動する。
これが正解です。
不安を感じている自分を否定せず、「ああ、不安だな。でも、やる」と決める。不安と共存しながら進む。
成功している人は、不安がない人ではありません。不安があっても行動している人です。
解決策2：「事実」と「妄想」を分ける
不安になったとき、紙に書き出してみてください。
「何が不安なのか？」
そして、それが「事実」なのか「妄想」なのかを分類します。
例：
- 「批判されるかもしれない」→ まだ批判されていない。妄想。
- 「うまくいかないかもしれない」→ まだやっていない。妄想。
- 「〇〇さんに嫌われたかも」→ 確認していない。妄想。
ほとんどの不安は「妄想」です。
まだ起きていないことを、勝手に想像しているだけ。
事実と妄想を分けるだけで、不安の大部分は消えます。
解決策3：最悪のケースを具体的に考える
不安を感じたら、あえて「最悪のケース」を具体的に考えてみてください。
「批判されたら、どうなる？」
「失敗したら、どうなる？」
「恥をかいたら、どうなる？」
具体的に考えると、意外と「大したことない」とわかります。
批判されても、死なない。
失敗しても、またやり直せる。
恥をかいても、1週間もすれば誰も覚えていない。
漠然とした不安は大きく見えますが、具体化すると小さくなります。
解決策4：すぐに相談する
これが最も重要です。
不安を感じたら、すぐに相談してください。
コンサルを受けているなら、コンサルタントに。
講座を受けているなら、講師に。信頼できる仲間がいるなら、その人に。
「こんなことで相談していいのかな」と思う必要はありません。
むしろ、小さな不安のうちに相談した方がいい。
一人で抱え込んで、殻に閉じこもって、気づいたら数週間経っていた。
これが最悪のパターンです。
相談すれば、5分で解決することがほとんどです。
一人で悩んでいた時間は何だったのか、というくらいあっさり解決します。
相談できる環境にいるのに、相談しないのは、お金をドブに捨てているのと同じです。
解決策5：「小さく」始める
不安が大きすぎて動けないときは、行動を「小さく」分解してください。
「SNSで発信する」が怖いなら、「下書きを1つ書く」だけでいい。
「商品を売る」が怖いなら、「1人に声をかける」だけでいい。
「セミナーをやる」が怖いなら、「友人に練習相手になってもらう」だけでいい。
小さな一歩を踏み出すと、「なんだ、できるじゃん」と思える。
その成功体験が、次の一歩を踏み出す勇気になります。
まとめ：不安は「行動しない理由」にならない
起こってもいないことに不安になって、自分の可能性をぶち壊す人。
本当にもったいないです。
能力はある。
環境もある。
サポートもある。
なのに、頭の中の「妄想」に負けて、動けなくなっている。
不安は、行動しない理由にはなりません。
不安を感じるのは、人間として当たり前。でも、不安を感じたまま行動することはできる。
そして、不安を感じたら、一人で抱え込まないでください。
すぐに相談してください。
相談できる環境にいるのに相談しないのは、自分から可能性を捨てているのと同じです。
あなたの不安の99%は、まだ起きていないことです。
起きてから考えればいい。起きたら、そのとき対処すればいい。
まだ起きていないことに、今の時間とエネルギーを奪われないでください。
その時間とエネルギーは、行動に使ってください。行動した先にしか、結果はありません。
